برخي از افراد، به دليل ويژگيهاي جسمي

خود، خوابهاي سنگيني دارند و در بعضي سنين

اين مساله حادتر است. توصيههاي ما براي بيدار

شدن و نماز شب خواندن، عبارت است از:

1ؤ برنامهريزي براي خواب (زودتر خوابيدن و زودتر بيدار

شدن)،

2ؤ خالي نگهداشتن معده به هنگام خوابيدن،

3ؤ طلب توفيق از خداي متعال براي بيدار شدن،

4ؤ برنامه نماز شب را آسان گرفتن،

5ؤ توجه به ارزش سحرخيزي (به گفته آيت الله حسن زاده

آملي ((از انسان سبر برود و سحر نرود)))،

6ؤ افزودن انگيزههاي ديگر براي بيدار شدن در سحر

(مثلا اگر به خوردن چيزي علاقه داريد، آن را براي سحر

بگذاريد و يا اگر دوستي داريد با او قرار بگذاريد كه يكديگر

را بيدار كنيد)،

7ؤ ترك همه گناهان ظاهري و باطني كه توفيق را از

انسان سلب ميكنند،

8ؤ خواندن آيه آخر سوره كهف پيش از خواب، ميتواند

مفيد واقع شود.

9 - هم چنين از ساعتهاي زنگ دار ميتوانيد استفاده

كنيد.


ستاد اقامه نماز