دكتر فتيحي در اين رابطه مي گويد: «جالب توجه آن است كه هورمون ملاتونين در پاسخ به تاريكي و فقط شبها ترشح مي شود و مقدار و درصد آن هنگام شب ده برابر روز مي باشد.

هورمون ملاتونين به طور ميانگين از حدود ساعت نه شب شروع به ترشح نموده و تا نيمه شب ادامه مي يابد.

اين مدت زمان در افراد مختلف به تناسب شرايط روحي و جسمي آنها تغيير اندك مي نمايد. هورمون ملاتونين به خواب و بيداري ما كمك مي كند. اگر چنانچه فرد در هنگام ترشح ملاتونين به خواب نرود و بيدار باشد، ممكن است اين بيداري، ترشح هورمون ملاتونين را كاهش دهد و بر بدن او تأثير منفي بگذارد، و خواب او را پس از آن ناخوشايند گرداند.