از كارهاي كوچك شروع كنيم تا اعتماد به نفس پيدا كنيم. پذيرفتن و انجام كارهاي بزرگ بدون زمان بندي مشخص، فرد را سست و دچار اهمال مي كند. براي درمان، دو راهكار ارايه داده اند: تقسيم زمان و تقسيم كار. [1] .

در تقسيم زمان، هر فرد بر مبناي پنج دقيقه كار انجام مي دهد و پنج دقيقه، پنج دقيقه، براي خود برنامه ريزي مي كند. از آنجا كه زمان كمي براي كار خود در نظر گرفته ايم، موجب مي شود سعي ما در پنج دقيقه به ثمر برسد. موفقيت هاي مكرر، موجب تقويت اراده نيز خواهد شد.

در تقسيم كار، فرد كار خود را كوچك مي كند تا بتواند بر آن مسلط شود. مثلاً براي خواندن كتاب صد صفحه اي، تصميم بگيرد هر بار پنج صفحه از آن را بخواند و براي كار خود پاداشي مانند چاي، شربت يا ديدن فيلم مناسب و... در نظر بگيرد.