يكي از نعماتي كه در نماز شب نصيب انسان اهل تهجد و سحر خيز مي شود، گريه كردن و اشك ريختن است.

از نظر علمي اشك مايعي است كه با فرآيند ايجاد اشك در چشم ها توليد مي گردد. وظايف اشك شامل تميز كردن و شستشوي سطح چشم، ضد عفوني كردن چشم ها، لغزنده كردن چشم ها براي حركت آسان كره ي چشم و پلك ها، جلوگيري از خشك شدن چشم ها و پلك ها، ايجاد ارتباط ميان انسان ها، دفع مواد تجمع يافته حاصل از فرآيند پاسخ به استرس مي باشد فقدان اشك باعث ايجاد سوزش، خارش و قرمزي در چشمها، احساس وجود شن در چشم ها، حساسيت به نور، از دست رفتن شفافيت قرنيه، ايجاد زخم در قرنيه، عفونت هاي مكرر و شديد چشم ها، خشكي چشم ها و در نهايت منجر به نابينايي مي گردد. در ادامه به برخي از فوائد علمي گريه كردن كه در نماز شب نصيب شب زنده داران مي شود اشاره مي كنيم:

- هنگامي كه ما دچار استرس هيجاني مي شويم، مغز و بدن ما شروع به توليد تركيبات شيميايي و هورمون هاي خاصي مي كند. گريه



[ صفحه 89]



كردن كمك مي كند تا اين تركيبات شيميايي زائد كه نيازي به آنها نيست از بدن حذف گردند.

- اشكها مواد سمي اي كه در پي استرس هيجاني در خون تجمع مي يابند را از بدن دفع مي كند.

- اشك براي حفظ چشم بسيار مفيد مي باشد و آن را از بسياري از امراض حفظ مي كند و چون در اشك آنزيم وجود دارد از سرطان جلوگيري مي نمايد و مي گويند: ترشح داخلي غده هاي اشك، نقش حساسي در جلوگيري از سرطان بازي مي كند.

- اشكهاي سطح منگنز بدن را كاهش مي دهند. اين مواد معدني به روي خلق و خو تأثير مستقيم مي گذارد.

- گريه مانند ادرار و تعريق باعث حذف مواد سمي و محصولات زائد بدن مي شود.

- گريه يك مكانيسم رايگان، طبيعي و قدرتمند براي كنار آمدن با درد، استرس و اندوه مي باشد.

- مرگ و مير را محققين معلول مسائل بسيار مي دانند در تحقيقات محققين مبني بر علت مرگ و مير بيشتر در مردان اين نتيجه حاصل شده است كه زنان بيشتر از مردان گريه مي كنند و زيادتر از آنان درد دل كرده و عقده ها را بيرون مي ريزند. در نماز شب گريه و باز كردن عقده ها حرف اول را مي زند كه مي تواند عاملي براي آرامش بيشتر و در نتيجه طول عمر شود.



[ صفحه 90]



- هورمون هايي كه پس از استرس روزانه در بدن انباشته مي شوند به حد سطح سمي رسيده و باعث تضعيف سيستم ايمني بدن و ديگر فرآيندهاي بيولوژيكي مي شوند. اشك هاي احساسي به عنوان دريچه اطمينان براي قلب عمل مي كنند.

- تركيباتي كه در استرس هاي روزانه در بدن تجمع مي يابد با اشك خارج مي گردند. همين امر باعث كاهش استرس در روزهاي بعد مي گردد. اين مواد شامل آندورفين، كه در كنترل درد مؤثر است. پرولاكتين كه در تنظيم توليد شير نقش دارد، و آدرنوكورتيكوتروپين كه يك نشانگر مهم استرس است، مي باشند. سركوب گريه و اشك باعث افزايش استرس مي گردد.

- گريه عملي طبيعي، سالم و شفابخش است.

- گريه در كاهش و جلوگيري از بيماري هاي مرتبط با استرس موثر مي باشد.

- گريه ابزاري كارآمد در كاهش استرس و رهايي از احساسات منفي مي باشند.

- هنگامي كه گريه سركوب مي شود، هيجانات رها نمي شوند و خصايص شخصيتي مخرب همچون پرخاشگري بروز مي كنند.

- به باور دانشمندان سركوب و امتناع از گريه كار معقولي نيست. اما برخي افراد كه پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناكامي هاي كوچك فوراً شروع به گريستن مي كنند، بايد به



[ صفحه 91]



روانشناس مراجعه كنند. چرا كه معمولاً علت اصلي اين نوع گريه ها اعتماد بنفس پايين و يا مشكلات رواني مزمن در فرد بوده و بايستي فرد تحت درمان قرار گيرد.

- انسان ها پس از گريه كردن از لحاظ جسمي و رواني احساس بهتري مي كنند و در واقع سبك و خالي مي شوند. (به علت دفع مواد انباشته شده ي مضر كه توضيح داده شد.)

- گريه كمك مي كند به آزاد سازي آندورفين ها به جريان خون. آندورفين ها تركيبات شيميايي اي هستند كه باعث بهبود خلق و خو و تسكين درد مي شوند.

- فشار خون را پايين مي آورد و قدرت مجموعه ي بدن را افزايش مي دهد.

- هر آنچه كه فرد براي ابراز و بيرون ريختن اضطراب و تنش و راحت شدن از دست آنها انجام مي دهد براي سلامتي انسان ضروري است. به نظر مي رسد كه گريه كردن در اين امر بسيار مؤثر باشد. طي يك بررسي مشخص شد كه 85 درصد از زنان و 75 درصد از مردان بعد از گريه كردن احساس بهتري دارند.

- همان قدر كه گريه كردن مي تواند باعث سلامتي شود، گريه نكردن و نگه داشتن خشم و غصه مي تواند مضر باشد. تحقيقات نشان داده كه سركوب كردن احساسات با بالا رفتن فشار خون، عوارض قلبي و سرطان رابطه دارد.



[ صفحه 92]